Wat zijn de kenmerken van verschillende yogastijlen?

Het woord yoga is afkomstig van het Sankrit en betekent letterlijk; verbinden of eenworden. Het doel is om in harmonie te zijn met jezelf en de wereld om je heen. Tegenwoordig is yoga hip. Yogascholen schieten als paddestoelen uit de grond en yogastijlen blijven zich ontwikkelen. Wat zijn de karakteristieken van deze verschillende stijlen? In deze special wordt aandacht besteedt aan verschillende yogastijlen. Eerst in kort meer over yoga in het algemeen.

Patanjali

Yoga is gebaseerd op de Yoga Sutra’s van Patanjali. In eerste instantie is Hatha yoga ontstaan vanuit Patanjali’s Yoga Sutra’s als prominente yogavorm. De Yoga Sutra’s leggen een nadruk op de discipline van de geest. Hatha yoga concentreert zich meer op de gezondheid en reiniging van het lichaam. We hebben de neiging om onze gedachten te laten afdwalen naar de toekomst of naar het verleden. Door in eerste instantie je aandacht op het lichaam te richten, ondersteunt yoga je om in het NU te zijn.

Bewuste ademhaling

Door de beoefening van yoga ga je niet alleen lichamelijk fitter voelen, ook mentaal komt er meer energie en ruimte vrij. De uitgebalanceerde oefeningen worden gecombineerd met een bewuste ademhaling en laten de levensenergie stromen. Het brengt het fysieke, emotionele, mentale en spirituele Zelf in balans. Daarnaast vermindert yoga stress, vergroot je kracht, uithoudingsvermogen en souplesse, zonder het lichaam te zwaar te belasten.

Geest en discipline

In het Westen gaat veel aandacht uit naar de fysieke uitwerking van je lichaam door middel van yoga houdingen. Echter, het grootste belang van yoga is de manier waarop je je geest en discipline traint door de beoefening van de houdingen. Veel acrobaten, atleten, dansers en sporters bezitten een bijzonder lichamelijke constitutie en hebben een enorme controle over hun lichaam. Wat het hun vaak ontbreekt is controle over de geest, het intellect en het Zelf. Dikwijls zijn zij uit balans en overbelasten zij hun lichaam. Een yogi daarentegen, is niet slechts gefocust op de perfectie van het lichaam, maar ook op de zintuigen, geest, intellect en ziel.